锻炼多年肌肉却没长？揭秘你的健身盲点！(锻炼肌肉不见长)

在健身界，许多人投入了大量的时间和精力，希望通过锻炼来塑造理想的体型。然而，有些人尽管已经坚持锻炼多年，肌肉却似乎没有明显的增长...